“这套拳法的名字我称之为“一气护心拳”，重点就在于拳法一气呵成，运转随心所欲，攻防兼备，接下来我先给你演示一遍拳法第一式，你看好。”
桑弥细心的将拳法的心得体会细细告知白沉香，而后开始向她演示第一式的动作。
这套拳法，是桑弥前世自己研究出来的，优点便是防御力强，攻防灵活，随心所欲，当然了缺点也很明确——它的速度和力量不足。
但是这一点在白沉香身上却不足为虑，她的速度刚好可以补全这套拳法的缺陷。
白沉香眼睛亮晶晶的看着桑弥的动作，将她施展的一招一式全部用心的刻印在脑子里。
第一式很快结束，桑弥又放慢了动作，一边做一边讲解，白沉香就跟着桑弥的讲解一同动了起来。
“好了，接下来你先回忆一下，而后你自己来一遍，尽量去想，将动作连贯起来。”
“好！”白沉香点点头，在脑海里回忆了一遍刚才的动作之后，深吸一口气双手握拳轻喝一声，动了起来。
她的身形纤瘦，大概是受了武魂的影响，但是身上的肌肉却十分明显，尤其是现在挥舞着拳头，一招一式都充斥着极具美感的力量。
令桑弥有些出乎意料的是，白沉香在学习拳法的方面，天赋异常的出色，自己只是示范了一遍，教了一遍的拳法，她居然就可以学的有模有样，瞧着她的眸光坚定，里面似乎蕴藏着无限的活力和坚韧。
“不错！”白沉香展示完后，桑弥毫不吝啬的给出了自己的夸赞：“你的天赋很好，第一式的拳法动作你已经基本掌握了，接下来我会给你调整一些动作不规范的地方，之后你就要自己开始练习了。”
说着，桑弥指了指身后的阶梯，白沉香了然的点点头，而后摆出了预备动作，桑弥手里不知何时出现一根小教鞭，指点着白沉香的动作。
“这里，抬高一些，脚往回收一点……
出拳的速度和力度再快再重！
脚下踩稳，腰部用力，现在都站不稳，等你飞起来的时候，是准备用敌人的攻击帮你稳住吗？
手腕往下压，肩膀往起提……腿跟上，肘关节下压……”
一时间，平台上只剩下了桑弥指导白沉香的声音，她的天赋的确很棒，在桑弥指导过一遍之后，同样的错误就不会再犯，同时还能够很大程度上的避免类似的问题出现。
在她又一次完整展示了第一式的全部动作，确认无误之后，踏上了阶梯，在第五阶，一个对于她而言，有压力，但是不至于让她失去行动力的位置，开始了她第一次顶着重压练习。
第一遍的时候，她的动作缓慢吃力，并且很多处都存在错误，第二遍的时候，她开始调整自己的动作，有意识的控制着自己的肌肉和骨骼，尽可能的忽视掉身上不断包裹着她的压力，将动作尽可能的做到标准。
等到第三遍、第四遍……
顶着重压的白沉香仅仅练习了十遍，后背的衣服就被汗水浸湿了，不仅如此她的体力也基本告罄，但是值得高兴的是她终于可以在重压之下完整且标准、不出差错的将拳法第一式练下来了。
体力耗尽的白沉香原本想要直接离开阶梯的，但是又想到了之前桑弥说过的要求，于是便干脆下了一节台阶，在第四节台阶上，盘腿坐下开始恢复体力。
等到恢复的差不多了，就再次返回第五节台阶，再一次开始了练习。
更高的阶梯上，史莱克众人和邪月看着白沉香都这么用功刻苦，他们也不愿放松，干脆都住在了阶梯上，除了每天解决生理问题和进餐以外，他们不是在爬台阶就是在台阶上修炼，准备爬台阶的路上。
与此同时，桑弥也在不断的尝试着挑战自己。
第一次登上台阶，她爬上了第二百零三阶，第二次她爬到了二百一十五阶台阶，这一次，她想要冲刺一下，看看能不能突破二百二十阶。
桑弥大体的估算过，若是她底牌尽出，拼了命的情况下，她至少可以登上六百多阶台阶，但是她的考核内容是登上七百三十二阶台阶……
也是这个时候，让桑弥深刻的认识到了她与神界之神的差距所在。
圣柱之中，来自于海神的精神力或许因为时间的推移，再加之每年参加考核之人不计其数，时间久已，那圣柱上残留的精神力也就差不多消耗殆尽了，而这海神之光不同，每年参加考核的人是多，但是需要用到这海神之光的，也只有黑级以上的考核才行。
可是自打她们来了这海神岛，除了海马圣柱和那个跟在波塞西身后，叫做欧亚的女子之外，桑弥还没见过其他的黑衣呢，由此可见，这海神之光留在这里最大的作用，恐怕就是震慑了。
再加上，有历代大祭司坐镇，为它补充能量，哪怕如今的海神之光没有当年海神的真正实力，可也能从中窥见一斑。
以她如今的实力来讲，应当是差不多可以对上普通的三级神的，面对二级神可能会有些吃力，但是对上像海神这样的一级神只，就得小心又小心了。
登上神级之后的实力，每一个小等级之间的差距都犹如鸿沟，更何况是三级神和一级神之间的差距？
那就更不用说是神界的那五位神王了。
桑弥立在第二百二十三阶台阶上，感受着外部不断传来的压力淬体，心中则是思绪万千。
如此看来，海神岛还是得合作，波塞西还是得策反，她必须要趁着时间，利用一切可以利用的资源，发展自己的势力，提高自己的实力，在大战来临之前，她至少得保证自己拥有与神王一战之力。
如此想着，桑弥每日的修炼更加勤奋，甚至是恨不得一天到晚都在那阶梯上待着，当然了她进步也是明显的。
如今已经从二百二十多阶台阶，增加到了三百多阶，胜利就在眼前了！
只差四百多阶台阶了。
而邪月他们几个人，似乎是受到了桑弥的感染，修炼也愈发自觉的刻苦了起来。
白沉香十分认真的按照桑弥的指令进行着。
每天都会站在台阶上顶着压力，练习拳法，每当她适应了一阶台阶的压力之后，就会再向上一个台阶，然后继续重复练习，直至她可以完全忽视这一阶台阶的压力，将动作做到流畅、丝滑、完整。
练累了就向下一阶台阶，原地坐下开始修炼，运转魂力以此修复体内的疲劳。
休息好了再继续重复。