太阳渐渐升起，阳光越过屋瓦照到院子中，“无秋和宁悠然挪到院子中央去”，明来说道。
宁悠然看了一眼那里是太阳光照射的位置。
无秋先一步走了过去，宁悠然迈出一步，腿脚当即一软，整个人趴到了地上，早上吃的包子在胃里翻涌过后也终于坚持不住全部吐了出来，一阵阵的嬉笑又从人堆里冒出。
“起来！”，明来对宁悠然大声呵斥道，宁悠然感觉的脸面在被明来踩在地上摩擦，“呼”，宁悠然深吸一口气，拳头握紧拖着灌铅的双腿站起身来朝着中央走去。
“砰！”，突然宁悠然感觉自己的脚被绊了一下，顿时身体失重，膝盖又狠狠磕在石砖上，手掌也在石砖上摩擦破皮。
带着灼热的伤痛，宁悠然回头望去，那人已经伪装了起来，宁悠然呆滞片刻，手中唤出金箍棒迅速朝周身所有人打去。
明来眉头一皱闪身上前并指点在宁悠然胸口的一个穴位，宁悠然感觉自己身体中灵力的运行被强行阻隔，手中的金箍棒虚影顿时消失不见。
明来冷淡着一脚踹向宁悠然的胸口将他踹到了院子中央道：“残害同门师兄，念你初犯，罚你今天不许吃饭，一直扎马步扎到中午”。
“可是，是他们先绊倒我的”，宁悠然无力的躺在院子中央道。
“我没看见，你还要学武吗，不学武就可以滚了，学费不退”，明来睁着眼睛道。
“呵呵”，宁悠然冷笑起身道，“我学”，随即宁悠然再次扎起马步，口中将嘴唇咬出鲜血，可身体依旧忍不住颤抖，明来照样是竹棍打来，宁悠然冷笑一声，手掌在明来竹棍打的位置自己再使劲抽去。
宁悠然闭上双眼，感受着自己的身体，像一个内燃机一样，全身上下都在超负荷的运转，蓝黑色的灵力不断在经脉流动。
阳光照射到身上，后背不断冒出汗水又滴在石砖上，身体在反复的折磨中，不知是麻木还是适应，宁悠然的腿部的酸痛不再明显，呼吸变得平缓。
就这样一直持续到了大概巳时也就是十一点的样子，“吃饭”，明来一声令下，众人站起身舒缓了一下身子眼睛不时的往宁悠然身上漂，嘴里还带着讥笑，无秋面无表情的看着宁悠然道：“要不要帮你”。
宁悠然睁开眼睛，他当然知道无秋说的哪件事，当即说道：“谁”，无秋看向左屋那边墙角蹲着吃饭的道：“左后边，墙角，小眼睛，脸上有麻子”。
宁悠然朝后面不经意间看了一眼记住那人的样子后道：“记住了，我自己解决”，无秋点点头就走到左屋吃饭去了，宁悠然就这样一直站到了中午，太阳正是火辣，汗水不停从脸上滑落浸在嘴唇的伤口上，刺刺的。
此时众人已经吃完了饭，明来让每人从右边的屋子抱来一根木桩子站在上方，所有人就这么俯视院子着中央还在扎马步的宁悠然。
片刻后明来让宁悠然也去将木桩抱来，宁悠然麻木的腿迈动一步后长时间的原地不动让宁悠然腿又是一软，宁悠然强撑着没有倒下，紧接着迈出第二步，缓缓走向右边屋子。
宁悠然推开木门，里面暗沉沉的，刀剑整齐的摆放在墙上的架子上，房间最右边还有几个木桩，不过都不太好，要么上面的插的击打用的棍子少了，要么木桩周边开裂，宁悠然从坏的里面挑了个好的就抱出去了。
宁悠然将木桩放在中央的位置踩着上面的棍子爬到上方站着，明来在下方开口说道：“你们现在所练习的是艳阳诀。
在太阳高升时站在太阳底下心里默念艳阳心法——及夫丙火方驰，腾蛇欲飞；三辰被汩，五星霏微，及将暮也，烁乎而低，澹乎而颓，忽乎变容，赤盖下空，埃尘蒙笼，浑浑黄黄，渐无精光”。
明来将心法口诀念了三遍确保每人都记住后又道：“若是丹田内，也就是小腹位置感到一股灼热的气息经久不散，便是入门。
若能将这股力量疏散到全身，拳可破开顽石，便是小成。
若周身不断散发灼热气浪，在白天阳光照射之下，丹田内的力量源源不断，拳拳带有艳阳之威，便是大成，人若骄阳，其心似火，名为艳阳”。