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当泰森做完200个深蹲的时候,他就感觉两条腿膨胀的厉害,几乎连站立的力气都没有了。

走到床边坐下休息了10分钟之后,情况好转了许多。

接下来他开始做俯卧撑。

俯卧撑能够有效的增强手臂,胸部和背部的肌肉。

强大的核心力量和爆发力,是拳手在拳台上赖以生存的根本。

一组50个俯卧撑,对于现在的泰森来说极为的艰难。

咬牙坚持做完之后,他再也没有多余的力气直接趴在了地上。

50个俯卧撑对于一个新手来说,这绝对是一项艰难的挑战。

又休息了十几分钟之后,他回到床上平躺。

接下来的运动是仰卧起坐转身。

仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。

锻炼这个部位,既能增强出拳时的旋转力度,又能增强腹部的抗击打能力。

一组50个仰卧起坐做完之后,他整个人都好像散了架一般躺在床上。

休息了大概半个小时之后,他又将上面的动作重新做了一组。

这一次做完之后浑身的肌肉都开始胀痛。

这是正常现象,因为一个从没有接触过健身的人,在开始做这些动作之后,都会有不同程度的轻微拉伤。

只要休息一晚第二天就能恢复。

他当前的状态已经不适合在训练,便百无聊赖的躺在床上休息。

不知道过了多久,只听到铁门响了一声。

扭头一看,发现是巴赫走了进来。

“嗨,巴赫。”

刚开始巴赫还畏畏缩缩,但是听到泰森果然没有对着自己发脾气,顿时露出了讨好的笑容。

“泰森,要吃晚餐了。”

巴赫走到自己的床位上,换了一身衣服。

泰森站起来,因为肌肉的疼痛,他倒吸了一口冷气。

“你没事吧?”

泰森笑道:“没事。”

他洗了一把脸,两人便一起走到了餐厅,吃了一顿晚餐。

回到屋内之后,巴赫便尝试着邀请泰森一起出去玩。

不过被泰森拒绝了,他现在浑身疼痛,哪有心情和一群小屁孩玩耍。

巴赫独自一人走了出去。

过了一会儿,实在无聊的泰森,开始双拳互击。

双拳互击就是伸出两个拳头放到腹部的位置,通过相互的击打,增强指骨的抗压承受能力和拳锋的硬度。

就在他练习的时候,有人敲了敲房门。

泰森坐起来,问道:“谁?”

“嘿,小混蛋,听说你在找我是吗?”

这是一个完全陌生的声音。

当然他才来到这个平行世界没有几天,认识的人也没有几个。

但是一想之后,他就对来人的身份有了一个猜测。

莫不是斯图尔特?

想到这里,泰森急忙站起来,忍着疼痛,快步走到房门前将房门打开。

门前站着的是一名身材高大的白人,他的体重大概能达到80公斤,很强壮。

“先生,请到屋里坐。”

泰森很有礼貌的邀请斯图尔特到屋里。

斯图尔特打量了泰森几眼,便走进了屋内。

“请坐。”

他将屋内那唯一的椅子拖到了斯图尔特的面前。

斯图尔特也没有客气。

“说吧,小混蛋,你找我有什么事情?”

泰森想了想,便说道:“先生,我十分仰慕你,我想和你学拳击。”

“你学拳击是为了什么?为了打架吗?”

斯图尔特听说过,泰森知道他不是一个很安分的主,刚进这个营地的第1天就和那些小伙伴儿狠狠的打了一架。

“不,我不会再打架了,从今以后都不会再打架了。我学拳击是为了健身,也是为了成为一个被人尊敬的人。”

即使泰森说的很真挚,但斯图尔特依旧不敢相信。

一个天天欺负室友的顽童,忽然对自己说,他想成为一个被人尊敬的人。

这事儿怎么听起来都有些扯淡。

“小混蛋,你在试图欺骗我吗?”

斯图尔特的眼睛紧紧的盯着泰森。

“不,我说的是实话,我不敢欺骗您。”

“别的孩子也是这么跟我保证的,但他们依旧还是那么混蛋,他们依然是生活中的懦夫,他们缺乏勇于面对的勇气。”

说完之后斯图尔特站起来离开。

泰森沉思了一会儿,便将那把椅子拖回了原处,然后躺在床上思索着。

第2天吃过早饭之后,泰森直接来到了斯图尔特训练孩子的地方。

“手臂抬高一点,打拳的时候不要看自己的拳头,要看前方。”

斯图尔特拍打着一名孩子的手臂,指点着他。

看到走进来的泰森之后,也没有任何的表示依旧在认真的教拳。

过了一会儿斯图尔特让这些孩子自由的练习,而他则来到了泰森身边。

“小混蛋,你确定要跟我学拳吗?”

泰森用力的点点头。

“我可以教你拳击,但你必须要保证从今天起你能改过自新,不在重复之前那种混蛋的生活。对人对事要有礼貌,能做自己认为对的好事,这样我也可以教你的。”

“我向你保证,我已经是一个全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍着胸膛。

斯图尔特满意的点点头,问道:“你之前接触过拳击吗?”

泰森想了想,点头说道:“我有一个姨妈会拳击,我跟他学过一段时间。”

前世他毕竟是一名专业的职业拳击运动员,虽然强大的体魄和格斗本能,并没有伴随着他一起来到这个平行世界,但记忆里的东西是不会被磨灭的。

“好的,既然你学过拳击,那么你去对着那边的沙袋打几拳。”

斯图尔特指了指,不远处一个吊着的沙袋。

这是一个轻沙袋,估计里边装的是纱头和破旧布片等软质布料。

这样的沙袋本来就是为他们这些半大的孩子准备的。

泰森摆了一个站架。

眼睛盯着沙袋,然后打出了左直拳+右勾拳的小组合。

他的动作略显僵硬,发力也不是很充分。

这倒不是他在演戏,而是他的真实情况。

他本人虽然接触的拳击时间很长,但是这具身体却从没有接触过这种打击技术,所以肌肉的僵硬和发力的不充分并不是他所能控制的。

斯图尔特看到泰森的击打之后,满意的点点头。

看样子这孩子之前确实接触过拳击,那自己也不用花大量的时间教他那些基本的动作。

“你做的很好,但是在出拳的时候,握拳不能过于用力,而是等到在击中沙袋的一瞬间,再将拳头握紧。”

指出了泰森几个不足的地方之后,斯图尔特便让他加入了训练。

他的训练方式中规中矩,没有什么明显不足的地方,同样也没有太出彩的地方。

“先去跳绳吧。”斯图尔特拿出跳绳递给了泰森。

接过之后,泰森便开始跳。

跳绳是拳击训练中,必不可少的训练项目。

跳绳不但能够训练拳手的平衡能力,还能够帮助拳手在寻找节奏感。

刚开始泰森所表现的就是像新手那样拙笨。

对此斯图尔特并没有意外。

但是很快他就发现了泰森的不同。

第一分钟,泰森脚步笨拙,跳不上三五个就会拌绳。

第二分钟,他的脚步同样笨拙,但是拌绳的现象基本已经不会再发生。

五分钟后,速度已经快了不少,拌绳完全消失。

十分钟之后,已经看不清绳子的模样,脚步跳动的步伐变得很轻快。

半小时之后,双脚已经开始出现花样,单腿,双摆,换腿,像极了跳绳的老手。

这时泰森停下了。

倒不是他不想跳,而是腿部很难受。

“很不错,你之前是不是进行过这方面的训练?”

泰森点点头:“是的,很长一段时间。”

斯图尔特也没有追问。

“休息10分钟,继续进行接下来的训练。”

泰森闻言,便找了一个凳子坐下。

10分钟之后,斯图尔特要求他做俯卧撑。

“你能做多少的俯卧撑?”

“50个。”泰森如实回答。

“好,那就做50个我看一看。”

他立马趴在地上开始做俯卧撑。

当他做到45个的时候,动作开始变得吃力。

坚持做完50个,头上已经冒出了汗水。

斯图尔特点点头:“不错,你的上肢力量锻炼的很好。”

“20公斤的负重深蹲能做多少?”

泰森摇摇头:“这个没有尝试过。”

“那边有一个20公斤的杠铃,你双手握着杠铃,搭在肩膀上下蹲再站起来。”

泰森按照斯图尔特的要求,举起了杠铃慢慢的放到肩膀上,两只手固定住,开始做深蹲。

“注意自己的呼吸,站起来的时候不要过于急切。”

斯图尔特在旁边指导着。

当他做到第28个的时候,双腿已经出现了无力的状态,站着都开始发抖。

看样子应该是已经快要达到极限了。

“再做两个,坚持住!相信自己的潜力,你能做到的。”旁边的斯图尔特,不断的鼓舞他。

泰森咬着牙,坚持完成了剩余的两个动作。

“很好,比我想象中的要好。”

接下来的训练项目是仰卧起坐转体。

斯图尔特坐到他的脚上固定住位置,然后开始计数。

50个。

“站起来吧孩子。”

斯图尔特想了想说道:“你的身体素质很好,是我见过众人之中最好的一个,但是这并不能代表什么,你能明白吗?”

泰森点点头。

身体素质好,只能说明你的身体素质出色,能够有更大更多的提升空间。

但是身体素质出色,并不能代表他就一定有多大的成就。

这只是一个基础,一个通过努力很多人都能达到的基础。

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