李长生双脚踩在水盆上，身体慢慢前倾，重心随之前移，当重心超出铁盆范围时，前脚向前半步，后脚则再度形成一个对角。
以此往复，不断调整重心，但却始终保持身体丝毫不晃动脚下水盆中的水平线也始终维持同一高度。
这种训练方式十分累人，李长生还拿着哑铃，这样平添的多余重量对行桩的影响也就越大。
好在经过最初的晃动后，李长生沉下心来倒也适应的挺快，渐渐的水面不再晃动，仅仅是每次脚步挪动泛起淡淡涟漪。
“主播这站桩都练出新高度了？提升难度？”
“是啊主播，上次看你还在平地，这次直接搞这么大的吗？”
直播一打开，说话的大多是老观众，最近一段时间直播间就没什么新人。
再加上原本实在无法忍受李长生这枯燥无味的直播环境，还有不少人陆续退出直播间。
李长生对此已经心若止水，眼下是自己与癌症角逐的关键时期。
好不容易将癌症扩散暂时给稳住，这要不乘胜追击，万一再度扩散危险指数将迅速飙升。
李长生可是清楚，癌细胞每次扩散对身体的摧残都是翻倍的。
因为每次扩散都意味着部分身体机能陷入瘫痪，以此往复始终会压垮全身。
在水盆上足足站定二十分钟之久，李长生这才轻盈落地。
‘打开面板瞧了瞧，只是这一看李长生顿时就愣住了。
【体力：5.3】
【精力：7】
【寿元：172。】
体力怎么突然暴涨了这么多？
要知道体力精力这两项一直都进展缓慢，尤其是体力、
因为癌细胞始终影响的缘故，体力这种直接反映身体素质的数值上下起伏不定。
哪怕养生功夫加药汤的不断蕴养，耗费一个多月的时间这才勉强达到5，也就是正常人水准。
今天一下子就增长了0.3？
“难道是....”
李长生目光迅速落在不远处的一对大哑铃身上。
要说最有可能也就是搬运这大家伙了。
之前八珍汤结合养生功的训练方式，体力从来没增加这么猛过。
想了想李长生也不急着修炼了，来到哑铃前，双手托举一个，开始运力做着简单提拉。
毕竟气力还是不够，要做二头弯举之类的训练是不可能，只能做提拉。
“卧槽，主播这是转行做健身博主了吗？”
“好家伙这一对哑铃看着就不轻，主播这细胳膊细腿的小心直接断了。”
水友们都是看得心惊胆战。
实在是李长生这体格高大是高大，就是太瘦了，不说竹节虫，但也好不到哪里去。
“主播这对纯钢哑铃我目测不下一两百公斤啊，另外我以前开健身馆的。”
“一两百公斤？那这就不得了了，我记得之前去健身房，一些大块头都上不了这种重量。”
“楼上的有误，还是我来说吧，主播这属于哑铃硬拉。如果是主播这种肌肉量，我可以打包票，绝对不行！
一般都得是训练了两年以上才行，或者就是那种天生肌肉量大的人才可以。”
“麻蛋，健身房老板是吧？你个骗子，我练了六年还是做不了这重量。”
“看你们都这么说，我默默拿起了手机，准备打120.”
对于弹幕的评论，李长生根本无暇关注，他此刻全神贯注，意识高度集中。
双手紧握哑铃，没有按照太极桩的站姿，而是单纯的健身标准站姿。
毕竟这种哑铃硬拉，用太极站桩是很伤膝盖和腰，而健身硬拉站姿则是最能保护腰部和膝盖的。
这是人家健身圈子研究多年的成果，李长生觉得在人家专业领域还是得学一下。
不过当发力时，李长生表皮毛孔开始张合，一缕缕热气开始蒸腾，浑身青筋毕露，皮肤表层肉眼可见的渲染一层红晕。
“起！”
口鼻呼吸通内外，这就是太极内的气沉丹田之意，逆腹式呼吸与丹田吞吐此刻交相辉映。
双腿发力带动腰肢脊椎，再迅速蔓延至双手，形成太极中的冷，弹，脆，快的抖炸劲，外在表现就像是打了个冷颤一般。
这一点双腿为重中之重，因为太极的根在脚，力发于腿，主宰于腰，形于手。
太极有句话说得好，欲练太极，先求内外通。阴阳互为根，全在裆胯求。
这也是太极中的运劲出于无形， 鼓舞处于不觉。
同时就听见李长生口鼻中发出‘哼’的声音，伴随着呼气声形成‘哈’的一声。
而这声音的发出也代表着体表蒸汽喷吐也完成一个循环，哼代表着气息沉降，哈代表着丹田之劲上升，力猛劲涨。
再看时李长生已经稳稳将两百公斤的哑铃给提了起来。
此时全程看到这一幕的主播间水友已经炸了。
“草草草！主播这真提起来了？！”
“这是重点吗？重点是主播浑身在冒热气，好家伙，如果不是看到主播标注地址是深市， 我还以为他在北方呢。”
“以前我觉得他是个催眠主播，后来以为他是个飞牌娱乐主播，现在我才知道他是个修仙主播。”
“什么修仙主播，主播这是有真功夫的，气息喷吐，内外自通，这分明就是内家功夫练到家的表现！”
“前面的能否解释一下，什么叫内家功夫？”
“就主播这种，从主播这手喷吐自如的气息来看，主播感应气感应该有很多年了，从气感 做到内外自同可没这么简单。”
的确李长生直播了这么久，水友之中还是有了解的。
刚刚发言的自然就是江婷婷了，她此时也是暗自心惊。
她爷爷练得小红拳练了快四五十年了，虽然后面有些松懈了，但也和主播差不多的程度。
其实她还是想岔了，小红拳严格以上是实战武术相当于外家拳，而想要养气练气上有所造诣，最好的无非三家，即，形意，太极，八卦。
练外家拳想要产生气感自然是事倍功半。
但就算如此，李长生此时的水准也已经算得上登堂入室，当然仅限于养气练气这块。
不过根基已经扎的十分牢固，日后无论修炼内家拳还是外家拳都会精进异常。