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看着云羽端着饭盘过来,大史的嘴角抽了抽,没在说话。

其实大史是个活泼有趣的性子,但是现在看到云羽,却真心不想说话。

这小子今天早上就把队里的气氛搞的人心惶惶,十项全能项目,愣是把那些单项专炼的人搞的提心吊胆起来,简直就是一个搅屎棍。

云羽却恬不知耻的坐下,朝大史笑笑:“大史,你吃的有点少啊!”

大史礼貌的点头笑笑,“够了。”

云羽一早上的运动量有点大,狼吞虎咽,一大盘饭菜一下子就干掉了,还意犹未尽,又去添了一份。

大史却有些食之无味。

云羽再次过来的时候,问道:“大史,怎么只有你和其他人,翔哥呢,饭都不来吃吗?”

大史说道:“不清楚,好像翔哥有特殊原因,荪教练今天一大早就带着人去了大阪。”

“难怪,我没见着他呢!”云羽又看向陈教练问道,“教练下午练什么?”

“下午练习跳楼?”

“啊?什么?!”

“啊什么,你不是恐高嚒,那就从2楼那么高,往下跳,我们垫几层垫子,直到你不害怕位置!”

“噗~”一边吃饭的大史忍不住笑了起来。

云羽感觉受到了嘲笑,放下空盘,对着大史笑道:“笑个p啊,恐高怎么了?吃你的吧,史!”

“……”大史怒目瞪着云羽。

~~

中午吃完饭,云羽小憩了一会,就跟着陈教练去了室内训练馆。

相比起外面的骄阳烈日,室内场馆就凉快多了。

陈教练他们找来了4米多高的可伸缩工程梯,然后在下面垫上好几层跳高的海绵垫,足足铺了2米多厚。

让云羽从梯子上面往下跳!

为了减轻云羽的恐惧心理,余海平和方一挺两个教练还亲自示范了好几次。

“好了吧,你跳一个试试!”

云羽两股颤颤,愣是不敢松手,摇头:“呃,不行,让我缓缓,心跳太快了!”

“缓你个头啊,这都十分钟过去了,还要缓?!”陈教练嗓子都喊哑了。

“教练再垫高点啊,看着太特么渗人了!”

陈子荣看着比人头还高垫子,无力骂道:“麻痹的,垫子再高点,你都可以走下来了吧!”

“那就先让我走下来试试!”

“我去……”

“啪”,几个教练把自己的脑门都拍红了。

……

一个下午,云羽就在增加垫子和减少垫子间,和几个教练吵了几个小时。

到最后,换了一方式,调整梯子的高度,一点点往上加,这才勉强跳出了3米的高度。

接下来一个星期,云羽上午跟着大史一块练习跨栏,下午练习“跳楼”项目,海绵垫减少到正常高度,只增加工程梯的高度。

当然,带他练的不可能是大史,而是大史的教练,也就是荪指导的副手。

跨栏这边,翔飞人已经提及去了小日子那边适应场地和环境,听说翔飞人各方面状态都不错,就是有个臭毛病——择床。

去到任何一个陌生的地方,都要提前去适应,不然就睡不着觉,影响竞技状态。

一个星期之后,云羽终于有了进步,能从4米高的跳台,跳到正常高度的海绵垫,总算是迈出了撑杆的入门。

跨栏技巧方面却进步缓慢,别看只是那个1米高点的跨栏,跨过去容易,想要保持速度就不容易了,所以节奏很重要。

什么时候起跳,什么时候落脚,这都是需要长时间的训练,让眼、手、腰、腿形成肌肉记忆才会有跨越式的进步。

而每个人的身体条件不一,跑步的步调和身法也不一样,所以大史的方法不适合云羽,只能教练不断观察云羽的跑步节奏,提出建议,让他慢慢改动适应。

所以这个训练时间上就更长了。

但是,另一边看着云羽训练的大史,却下意识的提防不已,因为,他对比了云羽同期训练的进度,和自己以前的成绩对比,他很慌啊!

云羽的天赋太好了,动作掌握的要领也比他快,而云羽又不是专项训练,只不过是兼职而已,就能赶得上进度。

于是,大史接下来的训练变得更加努力和积极了……

而云羽,马上要参加燕京站的全国田径锦标赛报的项目又不是十项全能,只是100米,400米和跳远,这个是江省早在今年3月份就报了的。

马上8月底的大阪世锦赛,他的项目有3项,标枪、跳远、400米,也不是十项全能。

所以他也不能只训练十项全能项目里的弱项啊!

其实,十项全能项目每个选手都有各自的强项和弱项,他们的目的是总分能上去就好。

和高考一样,考生有一两门不太好,没关系,只要不是特别拉后腿,总分上去了一样能中状元。

所以一直抠那些低分项目,而放弃自己的优势项目是得不偿失的。

换个角度说,十项全能的人,又何尝不是十项全崩呢?

每个单项做不到世界最好,只能心态很好的接受自己的全面平庸,然后拼一拼自己的身体体能,综合一下,搞出一个非常不错的总分来就行。

~~

不知不觉,就到了八月份,云羽终于要迎来了自己第一次全国比赛。

国家队的正规军大部分人还在申城训练,只有极少部分新人和云羽一样被省里报了燕京站的比赛,令他意外的是,其中就有大史,报了110栏。

云羽回到江省和大部队汇合,余海平和方一挺这半个多月来也黑了、瘦了。

但是他俩的精神状态却更好了,因为云羽的进步明显,他们已经看到了金牌向他们招手。

这可是江省的荣耀啊!

江省带队的人是田体中心张铭主任和总教练林文俊。

他们亲自在门口迎接云羽的归来,尤其是张铭满面春风,一见面就兴奋地上前给云羽一个“关怀”的拥抱。

“怎么样,状态如何?”

余海平和方一挺两个教练,主动把云羽的成绩和训练情况一说。

张铭又惊又喜:“改十项全能了?”

“嗯,现在总分能得到8600多分了,唯一弱点,就是过不了4米高的撑杆跳。”

“卧愺!这么猛啊,要是过去了,岂不是稳稳世界冠军?”

方一挺遗憾的说道:“训练的时间来不及,不然这次大阪世锦赛他有可能破纪录。”

张铭拍了拍云羽的肩膀,鼓励道:“很好,那就先报单项,暂时放弃十项全能。”

云羽点点头:“嗯,就是这个意思,给别人留点面子。”

“哈哈……”

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